국가 트라우마 센터 소개 / 마음 프로그램 어플(앱) / 마음 건강

 

오늘은 트라우마에 맞서 마음 건강을 챙기는 법, 혹시나 스스로 챙기기 힘들다면 도움을 받을 수 있는 곳에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

'트라우마'는 무엇일까?

과거에 경험했던 공포와 같은 순간이 발생했을 때 당시의 감정을 느끼면서 심리적 불안을 겪는 증상

일상생활에서 PTSD(Post Traumatic Stress Disorder)나 외상 후 스트레스 장애라고 자주 불리워지고 있음

트라우마가 많이 발생하는 예 : 마음의 상처(아동학대, 가정폭력, 학교폭력, 언어폭력, 성폭력 등 / 물리적 폭력을 동반하기도 함) 

 

'트라우마'는 왜 위험할까?

- 한 사건, 특정 사물을 매개로 하여 마음의 공포를 불러일으키는 상황을 가리키는 편이나 특정 시절 자체를 떠올리는 것만으로 마음 속의 분노, 지우고싶은 기피 본능을 유발하는 등 지속적인 심리적 고통 또한 트라우마가 될 수 있습니다. 크고 작은 트라우마를 갖게되었으나 심리 치료를 해야하는 시점을 놓쳐 받지 못할 경우 외상 후 스트레스 증후군으로 발전하게 되어 심리적 요인이 신체적 건강에까지 영향을 미칠 수 있습니다.

- 우리가 살아가며 극한의 스트레스를 받았던 일이나 혹은 너무나 부끄러워 이불킥을 했던 일이 오래도록 기억에 남으며 우리 마음을 고통스럽게 합니다. 이러한 일련의 사건들은 우리에게 트라우마를 가지게 하며 계속 이러한 증상이 이어지면 조울증, 우울증, 강박장애, 피해망상, 무기력증을 불러일으킬 수 있습니다.

- 이는 우리 일상생활을 파괴하게 되며 마음의 병이 신체의 병까지도 불러일으킬 수 있고 최악의 경우 스스로 삶을 등질 수도 있어 무척 위험합니다.

 

'트라우마'는 어떻게 관리할까?

인터넷에서 검색만 해도 다양한 정보가 나오지만 새로운 어플이 있어 소개하고자 합니다.

 

 

보건복지부 국가트라우마센터에서 출시한 '마음 프로그램'이라는 어플입니다.

평상시 트라우마에 대하여 불편할 때 안정을 할 수 있는 '안정화 기법' 코너도 있으니 다양하게 이용하시면 마인드 컨트롤할 때 유용할 것으로 생각됩니다.

 

어플이 불편하다 하시는 분들도 계셔서 온라인 사이트도 안내합니다.

 

https://www.nct.go.kr/

국가트라우마센터

 

보건복지부 국가트라우마센터 공식 홈페이지입니다.

 

들어가시면 재난에 대한 트라우마의 치료에 관한 프로그램, 안정화 기법, 그리고 너무 안타까웠던 이태원 사고에 대한 심리지원도 가능합니다.

 

트라우마 회복 패키지 프로그램이 있어 함께 올립니다.

평상시에 스스로의 마음을 잘 돌아보고 트라우마에 대한 심리 치료가 필요하다면 위의 사이트에 방문하시어 원하는 정보를 꼭 얻어가셨으면 합니다.

 

늘 건강하세요 : )